LGS Sınavında Öğrencilerin Karşılaştığı Stres ve Başa Çıkma Yolları ⏬👇

Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı öncesinde öğrencilerin maruz kaldığı stres ve baskı, başarılarını etkilemenin yanı sıra ruh sağlıklarını da olumsuz etkiliyor. Özellikle ebeveynlerin tutumları, çocukların sınav sürecinde nasıl bir deneyim yaşayacaklarını belirleyebiliyor.

Sınav Kaygısı Hakkında Uzman Görüşleri

Çocuk Gelişimi Uzmanı Emine Ergün, sınav kaygısının sadece sınavın zorluğundan kaynaklanmadığını belirtiyor. Özellikle mükemmeliyetçi ve aşırı başarı odaklı yetiştirilen çocukların sınav dönemlerinde daha fazla kaygı yaşadığını vurguluyor. Ailelerin, gerçekleştiremedikleri hayalleri çocuklarına yüklemesinin kaygıyı artıran önemli bir etken olduğunu ifade ediyor.

Olumsuz Ebeveyn Tutumları ve Öneriler

Emine Ergün, sınav kaygısıyla performans baskısının iç içe geçtiğini belirtiyor. Sınav sürecinde yaşanan kaygının telkinlerle geçirilemeyeceğini, aksine çocuğun kendini daha baskı altında hissetmesine yol açabileceğini vurguluyor. Bu nedenle, ciddi düzeyde kaygı yaşayan çocukların profesyonel destek alması gerektiğini söylüyor.

Ailelerin Yapmaması Gereken 5 Tutum

1. Kıyaslama: “Ahmet kazandı, sen de kazanmalısın” gibi ifadeler öfke yaratabilir.
2. Gerçek dışı beklentiler: Çocuğun yeterliliğini göz ardı ederek yüksek hedefler belirlemek başarısızlık korkusunu artırabilir.
3. Kendi örneklerini dayatmak: “Ben senin yaşındayken…” gibi kıyaslamalar çocuğun özgüvenini zedeler.
4. Sürekli uyarılar: “Yeterince çalışmıyorsun” gibi cümleler çocuğun motivasyonunu olumsuz etkiler.
5. Destek yerine eleştiri: Kaygı yaşayan bir çocuğun anlayışa ve desteğe ihtiyacı vardır.

Başarı ve Çaba Dengesi

Ergün, yalnızca çabayı ya da yalnızca başarıyı övmek yerine her ikisini dengeli şekilde takdir etmenin önemini vurguluyor. Bu yaklaşımın çocukların özgüvenini artırarak yeni adımlar atmalarına cesaret verdiğini belirtiyor.

Sınav Haftası Önerileri

Emine Ergün, sınav haftasında öğrencilerin sadece ders çalışmalarına odaklanmamaları gerektiğini, duygusal yönden de dengeyi sağlamalarının önemli olduğunu belirtiyor. Ayrıca, sınav sabahı için altın tavsiyelerde bulunuyor:

• Uyku ve yemek saatlerinin düzenli olması gerektiğini vurguluyor.
• Öğrencinin zorlandığı konuları gözden geçirmesi ve akademik tekrarlarla günü doldurmaması gerektiğini söylüyor.
• Sevdiği aktivitelere zaman ayırmasına izin verilmesinin önemine dikkat çekiyor.

Emine Ergün, sınav haftasını sadece bir çalışma süreci olarak değil, duygusal dengeyi sağlama süreci olarak tanımlıyor. Ayrıca, dijital dünyadaki başarı hikayelerinin çocuklarda yetersizlik hissi yaratabileceğine dikkat çekiyor ve her çocuğun farklı olduğunu hatırlatıyor.

Son olarak, Ergün sınav öncesinde ve sonrasında öğrencilere destek olmanın ve onları cesaretlendirmenin önemini vurguluyor. Unutulmaması gereken en önemli şeyin, çocuğun elinden gelenin en iyisini yaptığı ve bu nedenle gurur duyulması gerektiği olduğunu belirtiyor.